صحة
غالبًا ما نأخذ صحتنا كأمر مسلم به. ننفق الكثير على الأدوية والفيتامينات وأشياء أخرى لمحاولة مكافحة الشيخوخة بالإضافة إلى المشكلات الصحية المرتبطة بها ، لكن الرعاية الصحية تتجاوز مجرد حبوب منع الحمل. يمكنك الآن التحكم في صحتك حتى تتمكن من تجنب العديد من المشكلات الصحية التي نربطها بالشيخوخة.
الصحة هي أكثر من مجرد غياب المرض. على الرغم من أنه يجب عليك الاعتناء بصحتك مع تقدمك في السن ، لا يهم إذا كنت صغيرًا أو كبيرًا في السن ، فالصحة جزء حيوي من الحياة. إذا أهملت الاهتمام بصحتك ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى الدفع بصحتك.
الصحة البدنية والصحة العقلية: الروابط والاختلافات
من المهم أن تتذكر العلاقة بين عقلك وجسمك. يجب أن تركز على الصحة العقلية ، والجسم السليم هو وسيلة رائعة لتحقيق صحة عقلية جيدة. إذا بدأت في التركيز على صحتك الجسدية ، فسترى اختلافًا في صحتك العقلية.
الأكل جزء كبير من الصحة العقلية ، والتغذية الجيدة شيء يجب أن تنتبه له. يبذل غالبية الناس بعض الجهد في صحتهم ، ولكن لا يجب أن تكون التغذية على هذا النحو.
على سبيل المثال ، إذا اخترت أن تستهلك نوعًا معينًا من الطعام ، فسينتهي بك الأمر بنتيجة محددة. إذا واصلت تناول الأطعمة التي لا تفيدك ، فسوف ينتهي بك الأمر بنتيجة مختلفة عما كنت ستحصل عليه إذا كان لديك خيارات صحية.
بالإضافة إلى الأكل ، يمكنك أيضًا التفكير في ممارسة الرياضة. لا يتعين عليك أن تكون لائقًا للغاية للاستمتاع بفوائد التمرين ، ولا يجب أن تكون مرهقًا أيضًا. يمكنك المشي ، أو الجري ، أو ممارسة الرياضة ، أو ببساطة القيام بشيء يحسن صحتك العامة.
لماذا يهم الصحة
يتجاهل العديد من الأشخاص صحتهم ولا يتجاهلونها فقط عندما يكبرون ، بل يتجاهلونها أيضًا في سن أصغر مما يكون له تداعيات خطيرة مع تقدمك في السن.
وفق keyforhealth.net
من الأهمية بمكان أن تعتني بصحتك طوال حياتك إذا كنت تريد البقاء خارج المستشفى أو تقليل فرص إصابتك بمرض خطير. غالبًا لا نقوم بما هو مطلوب للعناية بصحتنا ونعاني بسببه. كثير من كبار السن لديهم رعاية صحية باهظة الثمن ، ويتناولون أنواعًا متعددة من الأدوية ، ولديهم نمط حياة منخفض.
في حين أن الأوجاع والآلام هي جزء من الشيخوخة ، يمكنك تقليل فرص إصابتك بالمرض أو الإصابة بأمراض موهنة مثل التهاب المفاصل أو مرض السكري من خلال الاهتمام بصحتك منذ سن مبكرة. صناعة الرعاية الصحية هي صناعة بمليارات الدولارات ، ولكن إذا كنت تهتم بصحتك ، فستتجنب العديد من المشكلات التي نربطها بالشيخوخة.
يمكنك تجنب دفع الفواتير الطبية الباهظة والمعاناة من العديد من المشكلات الصحية التي يعاني منها كبار السن الذين لا يرغبون في رعاية صحتهم بشكل أفضل.
كيف تعتني بصحتك
تعتبر العناية بصحتك جزءًا من عيش نمط حياة صحي. ولكن ، على الرغم من أنه من السهل نسبيًا القول إنك تهتم بصحتك ، فليس من السهل دائمًا فعل ذلك. قد لا يكون لديك المال لدفع ثمن عضوية الصالة الرياضية والنوادي الصحية ودروس التمارين الرياضية المنتظمة. قد يكون هذا شيئًا قد لا تكون قادرًا على تحمله ، وقد يكون شيئًا لا يمكنك تخصيص الوقت له ، لذلك قد لا تكون قادرًا على تحمله. قد يضعك هذا في وضع غير مؤات عندما يتعلق الأمر بالحصول على شكل جيد ومظهر صحي.
ولكن ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها للبدء وتحسين صحتك. يمكنك البدء بأخذ وقت لتناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة بانتظام وإجراء فحوصات طبية منتظمة.
إليك بعض النصائح لمساعدتك على طول الطريق في أن تكون شخصًا جيدًا فيما يتعلق بصحتك.
النظام الغذائي وممارسة الرياضة وسوء الصحة
إنه مجرد العمر الذي يلعب دورًا في تدهور الصحة ، إنه نظام غذائي سيء وقلة ممارسة الرياضة. من خلال تحسين نظامك الغذائي وممارسة الرياضة ، ستعتني بجسمك بشكل أفضل وتقليل فرص إصابتك بالمرض مع تقدمك في العمر. من خلال تناول الطعام الصحي ، ستحصل على الفيتامينات والمعادن والتغذية التي يحتاجها جسمك.
يحتاج جسمنا إلى التغذية للشفاء والتجديد والحفاظ على صحتنا. إنه نظام غذائي سيء يساهم بشكل كبير في تدهور الصحة وارتفاع فواتير الرعاية الصحية. نحن بحاجة إلى التخلص من سموم أجسادنا من الأطعمة السريعة التي كنا نأكلها. لا يكفي مجرد تناول الأطعمة التي تجعلنا نشعر بالسعادة. نحن بحاجة إلى أطعمة تحافظ على أداء أجسامنا بكفاءة مثالية.
وفق nhs.uk
في مجتمع اليوم ، نحن ببساطة نأكل بشكل سيء في معظم الأحيان ، وتتعرض صحتنا لضربة كبيرة نتيجة لنقص التغذية السليمة. من خلال تبني أسلوب حياة الأكل الصحي ، فإنك تقلل من فرص الاعتماد على الأدوية باهظة الثمن مع تقدمك في السن.
التمرين مهم أيضًا لصحتك. كثير من الناس اليوم لا يتمتعون باللياقة البدنية الكافية وهذا يؤثر على صحتهم وعملية الشيخوخة بأكملها. مع تقدمك في العمر ، تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا بالغ الأهمية لمنع فقدان العظام وفقدان العضلات ، ولكن الغالبية العظمى من الناس ببساطة لا يمارسون الرياضة بشكل كافٍ ويعانون من عواقب ذلك. من خلال ممارسة الرياضة ، فإنك تقلل من فرص إصابتك بأمراض مع تقدمك في العمر أو معاناتك من الأوجاع والآلام.
صحتك حرجة
صحتك حرجة ، وتحتاج إلى العناية بها. بغض النظر عن عمرك. تعتبر العناية بصحتك جزءًا من عيش نمط حياة صحي.
سوف يساعدك KeyForHealth.net على فهم صحتك وما يمكنك فعله الآن لتحسين صحتك. نحن نعرض مقالات والكثير من المعلومات لمساعدتك في العناية بصحتك في الوقت الحالي. تحتاج إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لصحتك لأنك تتعرض لخطر الإصابة بالمرض في كثير من الأحيان مع تقدمك في العمر أو الاضطرار إلى الاعتماد على الأدوية لبقية حياتك.
KeyForHealth.net: نحن نتفهم أن رعايتك الصحية مهمة. موقعنا مخصص لمساعدتك على فهم صحتك وكيف يمكنك اتخاذ خطوات لتحسينها. اعتن بصحتك الآن وستتمتع بحياة سعيدة أطول وخالية من معظم المشاكل الشائعة التي نربطها بالشيخوخة.
