Sveikata
Savo sveikatą dažnai laikome savaime suprantamu dalyku. Mes daug išleidžiame vaistams, vitaminams ir kitiems dalykams, siekdami kovoti su senėjimu ir susijusiomis sveikatos problemomis, tačiau sveikatos priežiūra yra daugiau nei vien tabletė. Dabar galite kontroliuoti savo sveikatą, kad išvengtumėte daugelio sveikatos problemų, kurias mes siejame su senėjimu.
Sveikata yra daugiau nei tik ligos nebuvimas. Nors senstant turite rūpintis savo sveikata, nesvarbu, jaunas ar senas, sveikata yra gyvybiškai svarbi gyvenimo dalis. Jei nesirūpinsite savo sveikata, galiausiai sumokėsite savo sveikata.
Fizinė ir psichinė sveikata: ryšiai ir skirtumai
Pagal www.mentalhealth.gov
Svarbu prisiminti ryšį tarp jūsų proto ir kūno. Turėtumėte sutelkti dėmesį į psichinę sveikatą, o sveikas kūnas yra puikus būdas pasiekti gerą psichinę sveikatą. Jei pradėsite sutelkti dėmesį į savo fizinę sveikatą, pamatysite savo psichinės savijautos skirtumą.
Valgymas yra didelė psichinės sveikatos dalis, o tinkama mityba yra tai, į ką reikia atkreipti dėmesį. Dauguma žmonių įdeda šiek tiek pastangų savo sveikatai, tačiau mityba nebūtinai turi būti tokia.
Pavyzdžiui, jei pasirinksite valgyti tam tikros rūšies maistą, gausite konkretų rezultatą. Jei ir toliau valgysite maistą, kuris jums nenaudingas, galiausiai gausite kitokį rezultatą, nei gautumėte, jei pasirinktumėte sveiką pasirinkimą.
Be valgymo, galite galvoti ir apie mankštą. Jūs neprivalote būti itin tinkamas, kad galėtumėte mėgautis mankštos teikiamais pranašumais, taip pat jis neturi būti įtemptas. Galite vaikščioti, bėgioti, sportuoti ar tiesiog daryti ką nors, kas pagerins jūsų bendrą sveikatą.
Kodėl sveikata svarbi
Daugelis žmonių nepaiso savo sveikatos ir ne tik būdami vyresni, bet ir jaunesniame amžiuje, o tai turi rimtų pasekmių senstant.
Pagal keyforhealth.net
Labai svarbu visą gyvenimą rūpintis savo sveikata, jei norite likti nuo ligoninės arba sumažinti tikimybę susirgti rimta liga. Dažnai nedarome to, ko reikia, kad pasirūpintume savo sveikata, ir dėl to kenčiame. Daugelis vyresnio amžiaus žmonių turi brangią sveikatos priežiūrą, vartoja įvairius vaistus ir turi ribotą gyvenimo būdą.
Nors skausmai yra senėjimo dalis, galite sumažinti tikimybę susirgti ar susirgti sekinančiomis ligomis, tokiomis kaip artritas ar diabetas, rūpindamiesi savo sveikata nuo ankstyvo amžiaus. Sveikatos priežiūros pramonė yra kelių milijardų dolerių vertės pramonė, tačiau jei rūpinsitės savo sveikata, išvengsite daugelio problemų, kurias siejame su senatve.
Galite nemokėti brangių medicininių sąskaitų ir kentėti nuo daugelio sveikatos problemų, kurios kankina vyresnio amžiaus žmones, nenorinčius geriau rūpintis savo sveikata.
Kaip rūpintis savo sveikata
Rūpinimasis savo sveikata yra sveiko gyvenimo būdo dalis. Tačiau, nors gana lengva pasakyti, kad rūpinatės savo sveikata, tai ne visada paprasta. Galbūt neturėsite pinigų mokėti už abonementą sporto salėje, sveikatingumo klubus ir reguliarias mankštos pamokas. Tai gali būti kažkas, ko jūs negalite sau leisti, o tai gali būti kažkas, kam negalite skirti laiko, todėl galbūt negalėsite sau to leisti. Tai gali padėti jums nepalankioje padėtyje, kai reikia geros formos ir atrodyti sveikai.
Pagal clevelandclinic.org
Tačiau yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami pradėti ir pagerinti savo sveikatą. Galite pradėti skirdami laiko tinkamai maitintis, reguliariai mankštintis ir reguliariai tikrintis sveikatą.
Štai keletas patarimų, kurie padės jums būti geru žmogumi savo sveikatos atžvilgiu.
Dieta, mankšta ir prasta sveikata
Silpnėjančiai sveikatai įtakos turi tik amžius, tai netinkama mityba ir judėjimo trūkumas. Pagerindami mitybą ir mankštindamiesi geriau pasirūpinsite savo kūnu ir sumažinsite tikimybę susirgti senstant. Tinkamai maitindamiesi gausite organizmui reikalingų vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų.
Mūsų kūnui reikia mitybos, kad išgytų, atjaunėtų ir išliktų sveiki. Tai prasta mityba, kuri labai prisideda prie prastėjančios sveikatos ir didėjančių sveikatos priežiūros sąskaitų. Turime detoksikuoti savo kūną nuo nepageidaujamo maisto, kurį valgėme. Neužtenka tiesiog valgyti maistą, kuris leidžia mums jaustis gerai. Mums reikia maisto, kuris palaikytų mūsų organizmo optimalų efektyvumą.
Pagal nhs.uk
Šiuolaikinėje visuomenėje mes tiesiog dažniausiai valgome prastai, o mūsų sveikata smarkiai nukenčia dėl tinkamos mitybos stokos. Laikydamiesi sveikos mitybos būdo, sumažinate tikimybę, kad senstant teks pasikliauti brangiais vaistais.
Pratimai taip pat labai svarbūs jūsų sveikatai. Daugelis žmonių šiandien tiesiog neturi pakankamai fizinio pasirengimo, o tai turi įtakos jų sveikatai ir visam senėjimo procesui. Senstant mankšta yra labai svarbi siekiant išvengti kaulų retėjimo ir raumenų nykimo, tačiau didžioji dauguma žmonių tiesiog nepakankamai sportuoja ir kenčia nuo to pasekmių. Mankštindamiesi sumažinate tikimybę, kad senstant ar kenčiant nuo skausmų susirgsite ligomis.
Jūsų sveikata yra kritinė
Jūsų sveikata yra labai svarbi, ir jūs turite ja rūpintis. Nesvarbu, kokio amžiaus esate. Rūpinimasis savo sveikata yra sveiko gyvenimo būdo dalis.
KeyForHealth.net padės suprasti jūsų sveikatą ir tai, ką galite padaryti dabar, kad pagerintumėte savo sveikatą. Pateikiame straipsnių ir daug informacijos, kuri padės jums pasirūpinti savo sveikata jau dabar. Turite skirti daugiau dėmesio savo sveikatai, nes senstant rizikuojate dažniau susirgti arba visą likusį gyvenimą turėsite kliautis vaistais.
KeyForHealth.net: mes suprantame, kad jūsų sveikatos priežiūra yra svarbi. Mūsų svetainė skirta padėti jums suprasti savo sveikatą ir kaip galite imtis veiksmų ją pagerinti. Rūpinkitės savo sveikata dabar ir mėgausitės laimingu ir ilgesniu gyvenimu be daugelio įprastų problemų, kurias siejame su senėjimu.
