Egészség
Gyakran természetesnek vesszük egészségünket. Sokat költünk gyógyszerekre, vitaminokra és egyéb dolgokra, hogy megpróbáljuk leküzdeni az öregedést, valamint a kapcsolódó egészségügyi problémákat, de az egészségügy több, mint egy tabletta. Most már kézbe veheti egészségét, így elkerülheti számos egészségügyi problémát, amelyet az öregedéssel társítunk.
Az egészség több, mint a betegségek hiánya. Bár az életkor előrehaladtával vigyáznia kell az egészségére, nem számít, hogy fiatal vagy idős, az egészség az élet létfontosságú része. Ha elhanyagolja az egészségét, akkor az egészségével fog fizetni.
Fizikai egészség és lelki egészség: kapcsolatok és különbségek
Alapján www.mentalhealth.gov
Fontos, hogy emlékezz az elméd és a tested közötti kapcsolatra. A mentális egészségre kell összpontosítania, és az egészséges test nagyszerű módja a jó mentális egészség elérésének. Ha elkezd a fizikai egészségére összpontosítani, különbséget fog látni mentális jólétében.
Az étkezés a mentális egészség nagy része, és a megfelelő táplálkozásra oda kell figyelni. Az emberek többsége erőfeszítéseket tesz az egészségéért, de a táplálkozásnak nem kell így lennie.
Például, ha úgy dönt, hogy egy bizonyos típusú ételt fogyaszt, akkor konkrét eredményt fog kapni. Ha továbbra is olyan ételeket eszel, amelyek nem használnak jótékony hatást, akkor végül más eredményt érsz el, mint amit egészséges választással kapnál.
Az evés mellett az edzésre is gondolhatsz. Nem kell szuperfittnek lenned ahhoz, hogy élvezd az edzés előnyeit, és nem kell megerőltetőnek sem lennie. Sétálhat, futhat, sportolhat, vagy egyszerűen csak csinálhat valamit, ami javítja általános egészségét.
Miért számít az egészség
Sokan elhanyagolják az egészségüket, és nem csak idősebb korukban, hanem fiatalabb korukban is elhanyagolják, aminek komoly következményei vannak az életkor előrehaladtával.
Alapján keyforhealth.net
Kritikusan fontos, hogy egész életében vigyázzon egészségére, ha ki akar maradni a kórházból, vagy csökkenti annak esélyét, hogy súlyos betegségbe kerüljön. Gyakran nem tesszük meg azt, ami az egészségünk megőrzéséhez szükséges, és szenvedünk emiatt. Sok idős embernek drága egészségügyi ellátása van, többféle gyógyszert szed, és csökkent az életmódjuk.
Míg a fájások az öregedés velejárói, csökkentheti annak esélyét, hogy megbetegedjen vagy legyengítő betegségekben, például ízületi gyulladásban vagy cukorbetegségben szenvedjen, ha már korai életkorától gondoskodik egészségéről. Az egészségügy több milliárd dolláros iparág, de ha vigyázol az egészségedre, sok olyan problémát elkerülhetsz, amelyet az időskorral társítunk.
Elkerülheti, hogy drága orvosi számlákat fizessen, és ne szenvedjen számos olyan egészségügyi problémát, amelyek sújtják azokat az idősebb felnőtteket, akik nem hajlandók jobban vigyázni egészségükre.
Hogyan vigyázz az egészségedre
Az egészség megőrzése az egészséges életmód része. De bár viszonylag könnyű azt mondani, hogy törődsz az egészségeddel, ez nem mindig egyszerű. Előfordulhat, hogy nincs pénze edzőtermi tagságra, egészségklubokra és rendszeres edzésórákra fizetni. Lehet, hogy ezt nem engedheti meg magának, és lehet, hogy nem tud rá időt szakítani, így nem is engedheti meg magának. Ez hátrányos helyzetbe hozhatja, ha jó formában van és egészségesnek néz ki.
Alapján clevelandclinic.org
De sok mindent megtehetsz az induláshoz és az egészséged javításához. Kezdje azzal, hogy időt szán a megfelelő étkezésre, rendszeresen gyakorolja és rendszeresen végezzen egészségügyi vizsgálatokat.
Íme néhány tanács, amelyek segítenek abban, hogy jó ember legyél az egészséged szempontjából.
Diéta, testmozgás és rossz egészség
Csak az életkor játszik szerepet az egészség romlásában, ez a helytelen táplálkozás és a mozgáshiány. Az étrend javításával és a testmozgással jobban vigyázol a testedre, és csökkentheted a megbetegedések esélyét az életkor előrehaladtával. Ha jól eszel, megkapod a szervezetednek szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat.
Testünknek tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy meggyógyuljon, megfiatalodjon és egészséges maradjunk. Ez egy helytelen étrend, amely nagyban hozzájárul az egészség romlásához és az egészségügyi számlák növekedéséhez. Méregtelenítenünk kell testünket az elfogyasztott rossz ételektől. Nem elég egyszerűen olyan ételeket enni, amelyektől jól érezzük magunkat. Olyan élelmiszerekre van szükségünk, amelyek biztosítják szervezetünk optimális működését.
Alapján nhs.uk
A mai társadalomban többnyire egyszerűen rosszul táplálkozunk, és egészségünk is nagy csapást mér a megfelelő táplálkozás hiánya miatt. Az egészséges táplálkozási életmóddal csökkenti annak esélyét, hogy idősödése során drága gyógyszerekre kelljen támaszkodnia.
A testmozgás az egészséged szempontjából is kritikus. Sokan manapság egyszerűen nem érik el a megfelelő fizikai erőnlétet, és ez kihat az egészségükre és az egész öregedési folyamatra. Az életkor előrehaladtával a testmozgás kritikus fontosságú a csontvesztés és az izomvesztés megelőzésében, de az emberek túlnyomó többsége egyszerűen nem edz eleget, és szenved ennek következményeitől. Az edzéssel csökkenti annak esélyét, hogy az életkor előrehaladtával betegségeket szenvedjen el, vagy fájdalmaktól szenvedjen.
Az Ön egészsége kritikus
Az egészséged kritikus, és gondoskodnod kell róla. Nem számít, hány éves vagy. Az egészség megőrzése az egészséges életmód része.
A KeyForHealth.net segít megérteni egészségi állapotát és azt, hogy mit tehet most egészsége javítása érdekében. Cikkekkel és rengeteg információval szolgálunk, amelyek segítségével már most megőrizheti egészségét. Több figyelmet kell fordítania egészségére, mert fennáll annak a veszélye, hogy az életkor előrehaladtával gyakrabban lesz beteg, vagy élete hátralévő részében gyógyszerekre kell támaszkodnia.
KeyForHealth.net: megértjük, hogy az Ön egészségügyi ellátása számít. Oldalunk célja, hogy segítsen megérteni egészségi állapotát, és hogyan tehet lépéseket annak javítása érdekében. Vigyázzon egészségére most, és boldog és hosszabb életet fog élvezni az öregedéssel kapcsolatos legtöbb probléma nélkül.
