בְּרִיאוּת
לעתים קרובות אנו לוקחים את הבריאות שלנו כמובן מאליו. אנחנו מוציאים הרבה על תרופות, ויטמינים ודברים אחרים כדי לנסות ולהילחם בהזדקנות כמו גם בבעיות בריאותיות נלוות, אבל שירותי הבריאות חורגים מעבר לגלולה. אתה יכול להשתלט על הבריאות שלך עכשיו כדי שתוכל להימנע רבות מהבעיות הבריאותיות שאנו מקשרים להזדקנות.
בריאות היא יותר מסתם היעדר מחלה. למרות שאתה חייב לדאוג לבריאות שלך ככל שאתה מתבגר, זה לא משנה אם אתה צעיר או מבוגר, בריאות היא חלק חיוני מהחיים. אם תזניח לטפל בבריאות שלך, אתה תשלם עם הבריאות שלך.
בריאות גופנית ובריאות נפשית: קשרים ושוני
חשוב לזכור את הקשר בין הנפש והגוף שלך. כדאי להתמקד בבריאות הנפש, וגוף בריא הוא דרך מצוינת להשיג בריאות נפשית טובה. אם תתחיל להתמקד בבריאות הפיזית שלך, תראה הבדל ברווחה הנפשית שלך.
אכילה היא חלק גדול מבריאות הנפש, ותזונה טובה היא משהו שאתה צריך לשים לב אליו. רוב האנשים משקיעים קצת מאמץ בבריאותם, אבל התזונה לא חייבת להיות כזו.
לדוגמה, אם תבחר לצרוך סוג מסוים של מזון, תקבל תוצאה ספציפית. אם תמשיך לאכול מזונות שאינם מועילים לך, בסופו של דבר תגיע לתוצאה שונה מזו שהייתה לך אם היו לך בחירות בריאות.
בנוסף לאכילה, אפשר לחשוב גם על פעילות גופנית. אתה לא צריך להיות סופר בכושר כדי ליהנות מהיתרונות של פעילות גופנית, וזה גם לא חייב להיות מאומץ. אתה יכול לטייל, לצאת לריצה, לעשות ספורט, או פשוט לעשות משהו שמשפר את הבריאות הכללית שלך.
למה הבריאות חשובה
אנשים רבים מזניחים את בריאותם והם לא רק מזניחים אותה כשהם מבוגרים, הם מזניחים אותה גם בגיל צעיר יותר, שיש לכך השלכות חמורות ככל שמתבגרים.
לפי keyforhealth.net
זה קריטי לדאוג לבריאות שלך לאורך כל חייך אם אתה רוצה להישאר מחוץ לבית החולים או להפחית את הסיכויים שלך לחלות במחלה קשה. לעתים קרובות אנו לא עושים את מה שנדרש כדי לדאוג לבריאותנו ואנחנו סובלים בגלל זה. לאנשים מבוגרים רבים יש שירותי בריאות יקרים, נוטלים מספר סוגים של תרופות ואורח חיים מופחת.
בעוד שכאבים הם חלק מההזדקנות, אתה יכול להקטין את הסיכוי שתחלי או תסבול ממחלות מתישות כמו דלקת פרקים או סוכרת על ידי טיפול בבריאות שלך מגיל צעיר. תעשיית הבריאות היא תעשייה של מיליארדי דולרים, אבל אם תדאגו לבריאות שלכם, תמנעו רבות מהבעיות שאנו מקשרים לזקנה.
אתה יכול להימנע מתשלום עבור חשבונות רפואיים יקרים ומסבל מהרבה מהבעיות הבריאותיות שמציקות למבוגרים שאינם מוכנים לטפל טוב יותר בבריאותם.
איך לדאוג לבריאות שלך
שמירה על בריאותך היא חלק מאורח חיים בריא. אבל, למרות שקל יחסית לומר שאתה דואג לבריאות שלך, זה לא תמיד דבר פשוט לעשות. אולי אין לך כסף לשלם עבור מנוי לחדר כושר, מועדוני בריאות ושיעורי פעילות גופנית רגילים. ייתכן שזה משהו שאתה לא יכול להרשות לעצמך, ויכול להיות שזה משהו שאתה לא יכול להפנות אליו את הזמן, אז אולי לא תוכל להרשות זאת לעצמך. זה עלול להעמיד אותך בעמדת נחיתות בכל מה שקשור להיות בכושר טוב ולהיראות בריא.
אבל, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להתחיל ולשפר את הבריאות שלך. אתה יכול להתחיל בכך שתקדיש זמן לאכילה נכונה, פעילות גופנית סדירה ובדיקות בריאות קבועות.
הנה כמה עצות שיעזרו לך לאורך כל הדרך להיות אדם טוב בכל הקשור לבריאות שלך.
דיאטה, פעילות גופנית ובריאות לקויה
זה רק הגיל שמשחק תפקיד בירידה בבריאות, זו תזונה לקויה וחוסר פעילות גופנית. על ידי שיפור התזונה ופעילות גופנית, אתה הולך לטפל טוב יותר בגוף ולהפחית את הסיכויים שלך לחלות עם הגיל. על ידי אכילה נכונה תקבל את הוויטמינים, המינרלים והתזונה שהגוף שלך צריך.
הגוף שלנו זקוק לתזונה כדי לרפא, להתחדש ולשמור אותנו בריאים. זוהי תזונה לקויה שתורמת רבות לירידה בבריאות ולעלייה בחשבונות הבריאות. אנחנו צריכים לנקות את הגוף שלנו ממזונות הג'אנק שאכלנו. זה לא מספיק פשוט לאכול מזונות שגורמים לנו להרגיש טוב. אנו זקוקים למזונות ששומרים על תפקוד גופנו ביעילות אופטימלית.
לפי nhs.uk
בחברה של היום, אנחנו פשוט אוכלים גרוע לרוב, והבריאות שלנו חוטפת מכה גדולה כתוצאה מהיעדר תזונה נכונה. על ידי אימוץ אורח חיים בריא, אתה מפחית את הסיכוי שתצטרך להסתמך על תרופות יקרות ככל שאתה מתבגר.
פעילות גופנית היא גם קריטית לבריאות שלך. אנשים רבים היום פשוט לא מקבלים מספיק כושר גופני וזה משפיע על בריאותם ועל תהליך ההזדקנות כולו. ככל שמתבגרים, פעילות גופנית היא קריטית כדי למנוע אובדן עצם ואובדן שרירים, אבל הרוב המכריע של האנשים פשוט לא מתעמלים מספיק וסובלים מההשלכות של זה. על ידי פעילות גופנית אתה מפחית את הסיכוי שתסבול ממחלות ככל שתזדקן או תסבול מכאבים.
הבריאות שלך היא קריטית
הבריאות שלך היא קריטית, ואתה צריך לטפל בה. לא משנה באיזה גיל אתה. שמירה על בריאותך היא חלק מאורח חיים בריא.
KeyForHealth.net יעזור לך להבין את הבריאות שלך ומה אתה יכול לעשות עכשיו כדי לשפר את הבריאות שלך. אנו מציגים מאמרים והרבה מידע שיעזרו לך לטפל בבריאות שלך ברגע זה. אתה צריך לשים לב יותר לבריאות שלך כי אתה מסתכן לחלות לעתים קרובות יותר ככל שאתה מזדקן או להסתמך על תרופות למשך שארית חייך.
KeyForHealth.net: אנו מבינים שהטיפול הבריאותי שלך חשוב. האתר שלנו מוקדש לעזור לך להבין את הבריאות שלך וכיצד תוכל לנקוט בצעדים לשיפורה. שמרו על בריאותכם עכשיו ותיהנו מחיים מאושרים וארוכים יותר ללא רוב הבעיות הנפוצות שאנו מקשרים להזדקנות.
