Υγεία
Συχνά θεωρούμε δεδομένη την υγεία μας. Ξοδεύουμε πολλά σε φάρμακα, βιταμίνες και άλλα πράγματα για να προσπαθήσουμε να καταπολεμήσουμε τη γήρανση καθώς και τα σχετικά προβλήματα υγείας, αλλά η υγειονομική περίθαλψη υπερβαίνει τα περισσότερα από ένα χάπι. Μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο της υγείας σας τώρα, ώστε να αποφύγετε πολλά από τα προβλήματα υγείας που συνδέουμε με τη γήρανση.
Η υγεία είναι κάτι περισσότερο από την απουσία ασθένειας. Αν και πρέπει να προσέχετε την υγεία σας καθώς μεγαλώνετε, δεν έχει σημασία αν είστε νέοι ή μεγάλοι, η υγεία είναι ζωτικό μέρος της ζωής. Εάν αμελήσετε να φροντίσετε την υγεία σας, θα καταλήξετε να πληρώσετε με την υγεία σας.
Σωματική Υγεία και Ψυχική Υγεία: Συνδέσεις και Διαφορά
Σύμφωνα με www.mentalhealth.gov
Είναι σημαντικό να θυμάστε τη σύνδεση μεταξύ του μυαλού σας και του σώματός σας. Θα πρέπει να εστιάσετε στην ψυχική υγεία και ένα υγιές σώμα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιτύχετε καλή ψυχική υγεία. Εάν αρχίσετε να εστιάζετε στη σωματική σας υγεία, θα δείτε διαφορά στην ψυχική σας ευεξία.
Το φαγητό είναι ένα μεγάλο μέρος της ψυχικής υγείας και η καλή διατροφή είναι κάτι που πρέπει να προσέξεις. Η πλειοψηφία των ανθρώπων καταβάλλει κάποια προσπάθεια για την υγεία τους, αλλά η διατροφή δεν χρειάζεται να είναι έτσι.
Για παράδειγμα, εάν επιλέξετε να καταναλώσετε ένα συγκεκριμένο είδος τροφής, θα καταλήξετε σε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Εάν συνεχίσετε να τρώτε τροφές που δεν σας ωφελούν, θα καταλήξετε τελικά με διαφορετικό αποτέλεσμα από αυτό που θα είχατε αν είχατε υγιεινές επιλογές.
Εκτός από το φαγητό, μπορείτε επίσης να σκεφτείτε την άσκηση. Δεν χρειάζεται να είστε πολύ fit για να απολαύσετε τα οφέλη της άσκησης, ούτε χρειάζεται να είναι επίπονη. Μπορείτε να κάνετε βόλτες, να πάτε για τρέξιμο, να παίξετε ένα άθλημα ή απλά να κάνετε κάτι που βελτιώνει τη γενική σας υγεία.
Γιατί έχει σημασία η υγεία
Πολλοί άνθρωποι παραμελούν την υγεία τους και δεν την παραμελούν μόνο όταν μεγαλώνουν, την παραμελούν και σε μικρότερη ηλικία, κάτι που έχει σοβαρές επιπτώσεις καθώς μεγαλώνετε.
Σύμφωνα με keyforhealth.net
Είναι σημαντικό να φροντίζετε την υγεία σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, εάν θέλετε να μείνετε εκτός νοσοκομείου ή να μειώσετε τις πιθανότητές σας να πάθετε σοβαρή ασθένεια. Συχνά δεν κάνουμε ό,τι απαιτείται για να φροντίσουμε την υγεία μας και υποφέρουμε εξαιτίας αυτού. Πολλοί ηλικιωμένοι έχουν ακριβή υγειονομική περίθαλψη, λαμβάνουν πολλαπλούς τύπους φαρμάκων και έχουν μειωμένο τρόπο ζωής.
Ενώ οι πόνοι και οι πόνοι αποτελούν μέρος της γήρανσης, μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες να αρρωστήσετε ή να υποφέρετε από εξουθενωτικές ασθένειες όπως η αρθρίτιδα ή ο διαβήτης, φροντίζοντας την υγεία σας από μικρή ηλικία. Ο κλάδος της υγειονομικής περίθαλψης είναι ένας κλάδος πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων, αλλά αν φροντίζετε την υγεία σας, θα αποφύγετε πολλά από τα προβλήματα που συνδέουμε με το γήρας.
Μπορείτε να αποφύγετε να πληρώσετε για ακριβούς ιατρικούς λογαριασμούς και να υποφέρετε από πολλά από τα προβλήματα υγείας που μαστίζουν τους ηλικιωμένους που δεν είναι πρόθυμοι να φροντίσουν καλύτερα την υγεία τους.
Πώς να Φροντίζετε την Υγεία σας
Η φροντίδα της υγείας σας είναι μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Όμως, παρόλο που είναι σχετικά εύκολο να πεις ότι φροντίζεις την υγεία σου, δεν είναι πάντα απλό. Μπορεί να μην έχετε τα χρήματα για να πληρώσετε για συνδρομή στο γυμναστήριο, λέσχες υγείας και τακτικά μαθήματα άσκησης. Αυτό μπορεί να είναι κάτι που μπορεί να μην μπορείτε να αντέξετε οικονομικά και μπορεί να είναι κάτι για το οποίο δεν μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο, επομένως μπορεί να μην μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά. Αυτό μπορεί να σας φέρει σε μειονεκτική θέση όταν πρόκειται να είστε σε καλή φόρμα και να φαίνεστε υγιείς.
Σύμφωνα με clevelandclinic.org
Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεκινήσετε και να βελτιώσετε την υγεία σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε αφιερώνοντας χρόνο για να φάτε σωστά, να ασκείστε τακτικά και να κάνετε τακτικούς ελέγχους υγείας.
Εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν στην πορεία να είστε καλός άνθρωπος όσον αφορά την υγεία σας.
Διατροφή, άσκηση και κακή υγεία
Είναι απλώς η ηλικία που παίζει ρόλο στην υποβάθμιση της υγείας, είναι η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης. Βελτιώνοντας τη διατροφή και την άσκησή σας, θα φροντίζετε καλύτερα το σώμα και θα μειώσετε τις πιθανότητες να αρρωστήσετε καθώς μεγαλώνετε. Τρώγοντας καλά θα λάβετε τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τη διατροφή που χρειάζεται το σώμα σας.
Το σώμα μας χρειάζεται διατροφή για να θεραπεύσει, να αναζωογονηθεί και να μας κρατήσει υγιείς. Είναι μια κακή διατροφή που συμβάλλει πολύ στην υποβάθμιση της υγείας και στην αύξηση των λογαριασμών υγειονομικής περίθαλψης. Πρέπει να αποτοξινώσουμε το σώμα μας από τα πρόχειρα φαγητά που τρώμε. Δεν αρκεί απλώς να τρώμε τροφές που μας κάνουν να νιώθουμε καλά. Χρειαζόμαστε τροφές που διατηρούν το σώμα μας να λειτουργεί με τη βέλτιστη απόδοση.
Σύμφωνα με nhs.uk
Στη σημερινή κοινωνία, απλώς τρώμε κακώς ως επί το πλείστον και η υγεία μας δέχεται μεγάλο πλήγμα ως αποτέλεσμα της έλλειψης σωστής διατροφής. Υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μειώνετε τις πιθανότητες να βασιστείτε σε ακριβά φάρμακα καθώς μεγαλώνετε.
Η άσκηση είναι επίσης κρίσιμη για την υγεία σας. Πολλοί άνθρωποι σήμερα απλά δεν έχουν αρκετή φυσική κατάσταση και αυτό επηρεάζει την υγεία τους και ολόκληρη τη διαδικασία γήρανσης. Καθώς μεγαλώνετε, η άσκηση είναι κρίσιμη για την πρόληψη της οστικής απώλειας και της απώλειας μυών, αλλά η συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων απλώς δεν ασκούνται αρκετά και υποφέρουν από τις συνέπειες αυτού. Με την άσκηση μειώνετε τις πιθανότητες να προσβληθείτε από ασθένειες καθώς γερνάτε ή να υποφέρετε από πόνους.
Η υγεία σας είναι κρίσιμη
Η υγεία σας είναι κρίσιμη και πρέπει να τη φροντίζετε. Ανεξάρτητα από την ηλικία που είσαι. Η φροντίδα της υγείας σας είναι μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Το KeyForHealth.net θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την υγεία σας και τι μπορείτε να κάνετε τώρα για να βελτιώσετε την υγεία σας. Διαθέτουμε άρθρα και πολλές πληροφορίες για να σας βοηθήσουμε να φροντίσετε την υγεία σας αυτή τη στιγμή. Πρέπει να προσέχετε περισσότερο την υγεία σας γιατί διατρέχετε τον κίνδυνο να αρρωστήσετε πιο συχνά καθώς γερνάτε ή να χρειαστεί να βασιστείτε σε φάρμακα για το υπόλοιπο της ζωής σας.
KeyForHealth.net: καταλαβαίνουμε ότι η υγειονομική σας περίθαλψη έχει σημασία. Ο ιστότοπός μας είναι αφιερωμένος στο να σας βοηθά να κατανοήσετε την υγεία σας και πώς μπορείτε να λάβετε μέτρα για να τη βελτιώσετε. Φροντίστε την υγεία σας τώρα και θα απολαύσετε μια ευτυχισμένη και μεγαλύτερη ζωή χωρίς τα περισσότερα από τα κοινά προβλήματα που συνδέουμε με τη γήρανση.
