Zdravlje
Svoje zdravlje često uzimamo zdravo za gotovo. Trošimo puno na lijekove, vitamine i druge stvari kako bismo se pokušali boriti protiv starenja, kao i povezanih zdravstvenih problema, ali zdravstvena skrb nadilazi samo pilulu. Sada možete preuzeti kontrolu nad svojim zdravljem kako biste mogli izbjeći mnoge zdravstvene probleme koje povezujemo sa starenjem.
Zdravlje je više od puke odsutnosti bolesti. Iako morate brinuti o svom zdravlju kako starite, nije važno jeste li mladi ili stari, zdravlje je vitalni dio života. Ako zanemarite brigu o svom zdravlju, na kraju ćete platiti svojim zdravljem.
Tjelesno i mentalno zdravlje: veze i razlike
Prema www.mentalhealth.gov
Važno je zapamtiti vezu između vašeg uma i vašeg tijela. Trebali biste se usredotočiti na mentalno zdravlje, a zdravo tijelo odličan je način za postizanje dobrog mentalnog zdravlja. Ako se počnete fokusirati na svoje fizičko zdravlje, vidjet ćete razliku u svom mentalnom blagostanju.
Prehrana je veliki dio mentalnog zdravlja, a dobra prehrana je nešto na što trebate obratiti pozornost. Većina ljudi se trudi oko svog zdravlja, ali prehrana ne mora biti takva.
Na primjer, ako odlučite konzumirati određenu vrstu hrane, na kraju ćete dobiti određeni rezultat. Ako nastavite jesti hranu koja vam ne koristi, na kraju ćete dobiti drugačiji rezultat od onog koji biste imali da imate zdrav izbor.
Osim prehrane, možete razmišljati i o vježbanju. Ne morate biti u super formi da biste uživali u blagodatima tjelovježbe, a ona ne mora biti ni naporna. Možete šetati, trčati, baviti se sportom ili jednostavno raditi nešto što poboljšava vaše cjelokupno zdravlje.
Zašto je zdravlje važno
Mnogi ljudi zanemaruju svoje zdravlje i ne zanemaruju ga samo kad su stariji, zanemaruju ga iu mlađoj dobi, što ima ozbiljne implikacije kako starite.
Prema keyforhealth.net
Od ključne je važnosti brinuti se o svom zdravlju tijekom cijelog života ako želite ostati izvan bolnice ili smanjiti šanse da obolite od ozbiljne bolesti. Često ne činimo ono što je potrebno za brigu o svom zdravlju i patimo zbog toga. Mnogi stariji ljudi imaju skupu zdravstvenu skrb, uzimaju više vrsta lijekova i imaju smanjen način života.
Iako su bolovi dio starenja, možete smanjiti šanse da se razbolite ili patite od iscrpljujućih bolesti poput artritisa ili dijabetesa tako da se brinete o svom zdravlju od rane dobi. Zdravstvena industrija je industrija vrijedna više milijardi dolara, ali ako brinete o svom zdravlju, izbjeći ćete mnoge probleme koje povezujemo sa starošću.
Možete izbjeći plaćanje skupih medicinskih računa i patnju od mnogih zdravstvenih problema koji muče starije odrasle osobe koje se ne žele bolje brinuti za svoje zdravlje.
Kako se brinuti za svoje zdravlje
Briga o svom zdravlju dio je zdravog načina života. No, iako je relativno lako reći da brinete za svoje zdravlje, to nije uvijek jednostavno. Možda nemate novca da platite članstvo u teretani, klubove zdravlja i redovite satove tjelovježbe. Ovo može biti nešto što si možda nećete moći priuštiti, a može biti i nešto za što ne možete pronaći vremena, pa si to možda nećete moći priuštiti. To vas može staviti u nepovoljniji položaj kada se radi o dobroj formi i zdravom izgledu.
Prema clevelandclinic.org
No, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste započeli i poboljšali svoje zdravlje. Možete početi tako da odvojite vrijeme za pravilnu prehranu, redovitu tjelovježbu i redovite zdravstvene kontrole.
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da budete dobra osoba u pogledu svog zdravlja.
Dijeta, tjelovježba i loše zdravlje
Samo godine igraju ulogu u propadanju zdravlja, loša prehrana i nedostatak kretanja. Poboljšanjem prehrane i tjelovježbe, bolje ćete se brinuti o tijelu i smanjiti šanse da se razbolite kako starite. Pravilnom prehranom dobit ćete vitamine, minerale i hranjive tvari koje vaše tijelo treba.
Našem tijelu potrebna je prehrana kako bi ozdravilo, pomladilo se i održalo nas zdravima. Loša prehrana uvelike pridonosi pogoršanju zdravlja i sve većim računima za zdravstvenu skrb. Moramo detoksikirati naše tijelo od nezdrave hrane koju smo jeli. Nije dovoljno jednostavno jesti hranu od koje se osjećamo dobro. Potrebna nam je hrana koja održava optimalno učinkovito funkcioniranje našeg tijela.
Prema nhs.uk
U današnjem društvu jednostavno se većinom loše hranimo, a naše zdravlje trpi veliki udar zbog nedostatka pravilne prehrane. Usvajanjem načina zdrave prehrane smanjujete šanse da ćete se morati oslanjati na skupe lijekove kako starite.
Tjelovježba je također ključna za vaše zdravlje. Mnogi ljudi danas jednostavno nemaju dovoljno fizičke kondicije i to utječe na njihovo zdravlje i cijeli proces starenja. Kako starite, vježbanje je ključno za sprječavanje gubitka koštane mase i mišića, ali velika većina ljudi jednostavno ne vježba dovoljno i trpi posljedice toga. Vježbanjem smanjujete šanse da ćete s godinama oboljeti od bolesti ili patiti od bolova.
Vaše zdravlje je kritično
Vaše zdravlje je kritično i morate se brinuti za njega. Bez obzira koliko godina imate. Briga o svom zdravlju dio je zdravog načina života.
KeyForHealth.net pomoći će vam da shvatite svoje zdravlje i što možete učiniti sada da poboljšate svoje zdravlje. Predstavljamo članke i mnoštvo informacija koje će vam pomoći da se brinete o svom zdravlju upravo sada. Morate obratiti više pozornosti na svoje zdravlje jer se izlažete riziku da ćete se s godinama češće razboljeti ili se morati oslanjati na lijekove do kraja života.
KeyForHealth.net: razumijemo da je vaša zdravstvena skrb važna. Naša je stranica posvećena tome da vam pomogne razumjeti svoje zdravlje i kako možete poduzeti korake da ga poboljšate. Pobrinite se za svoje zdravlje sada i uživat ćete u sretnom i duljem životu bez većine uobičajenih problema koje povezujemo sa starenjem.
