कभी-कभी विटामिन डी की कमी के कोई लक्षण ही नहीं दिखते इसलिए यह पता लगाना ज़रूरी है कि आपमें विटामिन डी की कमी है या नहीं।
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यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप उम्र बढ़ने के साथ-साथ अपने शरीर को पोषण दें, तो आपको स्वस्थ खाने को एक दैनिक आदत बनानी होगी।